Moje nejpoužívanější laky na léto

Ahoj
Dnes jsem si pro vás připravila článek o mých lacích, které během léta na sobě budu mít mnohokrát.

1. Neonka kam jen se podívám....

Tohohle mazlíčka si hýčkám, už druhé léto a pořád se mi moc líbí. 

značka: Dermacol 

odstín: 12 NEON love 

Cena: 40-70 kč 

2. Růže i na nehtech.... 

Tahle barvička je krásná jak na jaro tak na léto. 

Značka: NYC

Odstín: 300 Tulip

Cena: 35kč

3.Perleť je boží...

Tenhle lak mám chvilinku ale i za tu chvilinku jsem si ho na léto zamilovala.

Značka: Giordani Gold (Oriflame)

Odstín: Misty White

Cena: 280kč

4. Prostě námořnická...

Levný a přitom dokonale nádherný a kvalitní.

Značka: Miss Sporty

Odstín: 5063 ? 

Cena: 20-30 kč 

Děkuji za přečtení , jste mojí velkou oporou....

Homemade ice cream (Domácí, zdravá zmrzlina)

Ahoj
Chcete i přes léto mlsat zdravě ale většinou vám to nechutná ?
Dneska vám napíši recept, který bude chutnat vašim přátelům, dětem.

Budete potřebovat : 

• Dva banány 
• dvě jablka ( můžou být i jahody,borůvky...)
• tyčový mixér
• mrazící zařízení :DDD 

1)  Předcházející den si ovoce nakrájejte a dejte přes noc do mrazícího zařízení (mražáku).

     Můžete použít jakýkoliv ovoce...Zde se meze nekladou. 

2) Vytáhněte druhý den a dejte do nádoby. Věškterou směs Mixujte tak dlouho dokud nevznikne              kaše. Pokud to bude moc tuhé můžete zředit s trochou vody 

A JE HOTOVO !! no nebylo to lehké ? 

Můj třetí týden běhání...

Ahoj
dnes bych se s vámi chtěla podělit o moje postřehy z běhání.
Kdo by chtěl začít tak mám pár rad, díky nim si běh užívám.
Jsou to moje postřehy a moje názory, tudíž se nimi nemusíte řídit ...


Jsou to již tři týdny kdy jsem poprvé vyběhla a běhám si dál svůj cíl .
Důležité je začít HNED!! ne zítra , nebo pozítří ...

Jaké oblečení ?

• Pořiďte si nějaké kvalitní boty. 
• Nejlépe i běžecké kalhoty ( stačí i leginy )
• A noste pohodlné triko a mikču .

Co sebou ?

• Nejlépe mobil kde máte nainstalovanou aplikaci na běh (Endomondo , Nikerun...)
• sluchátka a hudbu (energickou , motivační...)
• láhev s vodou (stačí i malinká)
• Kamarádku ( ve dvou se to lépe táhne)

Jak vlastně běhat? 

• Naučte se souměrně dýchat . Já osobně jsem si všímala toho, že když jsem více vydechla než nadechla byla jsem více zadýchaná .
• Běhejte a mluvte,zpívejte si u toho ( měli by jste ze začátku běhat pomaleji nejlépe tak aby jste mohli mluvit) 
• Ze začátku stačí naprosto 2 kilometry 
• Neběhejte!! na celou patu ale jenom na špičky , nebudou vás tolik bolet nohy.

Přírodní spalovače? 

Mé pokroky ? 

• Netušila jsem jak mě to dlouho bude bavit ale upřímně je to jako droga :D 
• Za necelé dva týdny jsem shodila 3 kila . 
• Posílila jsem hodně nohy a psychiku. 
• Běhám už neuvěřitelný 8-10 km.